De lessen

Privélessen

Eén‑op‑één begeleiding met volledige aandacht voor jouw lichaam.

Persoonlijke aandacht

Privélessen zijn er voor wie verdieping, extra ondersteuning of technische verfijning zoekt. Je traint één‑op‑één met een instructeur die volledig met je meekijkt.

We werken aan kracht, mobiliteit en houding, volledig afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.

Beweeg met vertrouwen

Door de persoonlijke begeleiding kun je dieper ingaan op vragen, doelen of klachten. Je krijgt directe feedback en veilige aanpassingen, zodat je sneller vooruitgang voelt.

Start op jouw manier

Je kunt starten met een losse privéles om te ervaren wat één‑op‑één begeleiding voor je doet. Wil je meer verdieping, dan maken we een traject op maat.

Groepslessen

Kleine groepen, persoonlijke begeleiding en beweging met aandacht. Dat is waar onze groepslessen om draaien.

Intens Basic

Leer de basis van Pilates en hoe je werkt met de reformer. De oefeningen worden stap voor stap opgebouwd

Ideaal om te starten.

Intens Flow

Oefeningen vloeien soepel in elkaar over op de reformer. Je bouwt verder op de basis met meer tempo en uitdaging.

Voor wie de basis beheerst.

Intens Reset

Vertraag het tempo en werk met stretches om spanning los te laten. Je lichaam krijgt ruimte om te herstellen.

Voor rust en ontspanning.

Intens Boost

Beweeg in 30 minuten met tempo en flow op de reformer. Je werkt intensief aan kracht en stabiliteit. Een korte en krachtige training.

Ideaal als je weinig tijd hebt of als extra les.

Intens Mama

Beweeg rustig en veilig tijdens je zwangerschap. Je werkt aan kracht en stabiliteit met oefeningen afgestemd op je veranderende lichaam.

Perfect voor de aanstaande mama in beweging.

Blijf sterk en soepel met oefeningen in een rustig tempo. Je werkt aan kracht, balans en stabiliteit. Ook geschikt bij herstel na een blessure.

Voor vitaal en soepel blijven bewegen.

Intens Active

Backcare programma

Gerichte training voor een sterke en ontspannen rug.

Aandacht voor jouw rug

In dit 8‑weekse programma train je twee keer per week in een kleine groep van 4 tot 6 deelnemers. De oefeningen zijn rustig opgebouwd en gericht op herstel, preventie en het versterken van je rug.

Beweeg met vertrouwen

Dankzij de persoonlijke begeleiding kun je veilig en met zekerheid trainen, ook wanneer je last hebt van terugkerende rugklachten.

Start op jouw manier

Vooraf plannen we een intake om klachten, doelen en belastbaarheid te bespreken. Zodra er minimaal vier deelnemers zijn start het programma.

Je traint acht weken lang twee keer per week op vaste middagen: dinsdag en donderdag. Zo bouw je een consistent ritme op en krijgt je rug de ruimte om echt te veranderen.