Bij Intens Pilates volg je lessen die rustig en duidelijk zijn opgebouwd.
Je beweegt op een tempo dat past bij jouw lichaam.
Zo word je stap voor stap sterker en soepeler.
De lessen
Privélessen
Eén-op-één begeleiding met volledige aandacht voor jouw lichaam.
Persoonlijke aandacht
Privélessen zijn er voor wie verdieping, extra ondersteuning of technische verfijning zoekt. Je traint één‑op‑één met een instructeur die volledig met je meekijkt.
We werken aan kracht, mobiliteit en houding, volledig afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Beweeg met vertrouwen
Door de persoonlijke begeleiding kun je dieper ingaan op vragen, doelen of klachten. Je krijgt directe feedback en veilige aanpassingen, zodat je sneller vooruitgang voelt.
Start op jouw manier
Je kunt starten met een losse privéles om te ervaren wat één‑op‑één begeleiding voor je doet. Wil je meer verdieping, dan maken we een traject op maat.
Groepslessen
Pilates in een kleine groep, met persoonlijke aandacht voor jouw lichaam.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens de groepslessen train je in een kleine groep van maximaal zes deelnemers. Daardoor is er volop ruimte voor persoonlijke begeleiding, technische correcties en aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.
We werken aan kracht, mobiliteit, houding en controle, met een veilige opbouw en oefeningen die aansluiten bij jouw niveau.
Beweeg met vertrouwen
Iedere les is zorgvuldig opgebouwd en biedt ruimte om op jouw eigen niveau te trainen. Dankzij de persoonlijke begeleiding krijg je ondersteuning waar nodig en extra uitdaging wanneer dat past.
Zo werk je stap voor stap aan een sterker, soepeler en bewuster lichaam.
Start op jouw manier
Of je nu voor het eerst kennismaakt met Pilates of al ervaring hebt, je bent welkom. Je kunt starten met een proefles of het intropakket en ervaart direct de persoonlijke aanpak van Intens Pilates.
Backcare programma
Gerichte training voor een sterke en ontspannen rug.
Aandacht voor jouw rug
In dit 8‑weekse programma train je twee keer per week in een kleine groep van 4 tot 6 deelnemers. De oefeningen zijn rustig opgebouwd en gericht op herstel, preventie en het versterken van je rug.
Beweeg met vertrouwen
Dankzij de persoonlijke begeleiding kun je veilig en met zekerheid trainen, ook wanneer je last hebt van terugkerende rugklachten.
Start op jouw manier
Vooraf plannen we een intake om klachten, doelen en belastbaarheid te bespreken. Zodra er minimaal vier deelnemers zijn start het programma.
Je traint acht weken lang twee keer per week op vaste middagen: dinsdag en donderdag. Zo bouw je een consistent ritme op en krijgt je rug de ruimte om echt te veranderen.
