Backcare programma
Steeds weer die rugklachten? Tijd om anders te gaan bewegen.
Met rugklachten is bewegen niet altijd vanzelfsprekend. Misschien ben je voorzichtiger geworden of twijfel je over wat je rug aankan.
Intens Backcare is een 8-weeks Pilates-programma waarin je gericht werkt aan een sterkere, soepelere rug. Met aandacht voor kracht, mobiliteit en controle.
Geen losse trainingen, maar een doordacht programma waarin iedere stap een doel heeft.
We kijken naar wat je kunt en waar je aan wilt werken. Soms betekent dat een oefening aanpassen, soms juist een stapje verder gaan.
Je traint met maximaal zes deelnemers. Zo is er tijd om goed te kijken, bij te sturen en aandacht te geven aan hoe je beweegt.
Niet méér doen, maar beter bewegen.
De Intens aanpak
Tijdens het programma combineren we Pilates op de mat en reformer met ondersteunende materialen, zoals de SpineFitter en Spine Arc.
Vooraf bespreken we tijdens een persoonlijke intake je klachten, doelen en mogelijkheden. Zo kijken we samen of het programma bij je past.